Športové a fitness znalosti (Sport- und Fitnesskenntnisse)

Tourismus, Gastgewerbe, Freizeitwirtschaft, Sport

Kenntnisse in der Beratung und Betreuung beim Ausüben von Sportarten und gesundheitsfördernden Freizeitaktivitäten.

• Aerobic-Training und -UnterrichtAerobic trainieren, Aerobic unterrichten, Aerobic-Training, Aerobic-UnterrichtFitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu passender Musik.
• • Zumba-Training und -unterrichtSchulung und Betreuung beim Ausüben dieser Tanzsportart, die mit lateinamerikanischer Musik und Tanzschrittfolgen ausgeführt wird.
• AusdauertrainingAusdauerschulung, KonditionstrainingTraining mit dem Ziel, die Fähigkeit des Körpers, Leistung über einen langen Zeitraum hinweg zu erbringen, zu steigern.
• • ZirkeltrainingTrainingsprogramm mit Übungen, die nacheinander in mehreren Runden ausgeführt werden.
• Body-Weight-TrainingKörpergewichtstraining, Training mit dem KörpergewichtKrafttrainingsübungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.
• Erstellung von TrainingsanleitungenErstellung von Trainingsunterlagen, Trainingsanleitungen erstellen, Trainingsunterlagen erstellenErstellung von Unterlagen, anhand derer Trainingsübungen mittels Text und/oder Bild erklärt werden.
• FitnesstrainingAthletiktraining, Fitness-Coaching, FitnessunterrichtAktivitäten, die dazu dienen, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern.
• • BeweglichkeitstrainingTraining mit Übungen, die die Beweglichkeit fördern.
  • Crossfit-TrainingEine Mischung aus Kraft-, Körpergewicht- und Ausdauertraining, u. a. zur Förderung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.
  • EMS-TrainingElektrische MuskelstimulationstrainingTraining mit Fuktionskleidung, durch die bioelektrische Impulse geleitet werden. Dadurch werden die Muskeln stimuliert, was die dabei ausgeführten Übungen anstrengender und wirksamer macht.
  • IntervalltrainingEine Trainingsmethode mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle).
  • • HIIT-TrainingHigh Intensity Interval Training, Hochintensives IntervalltrainingIntervalltraining mit sehr fordernden Belastungsphasen und nur kurzen Erholungsphasen.
  • KoordinationstrainingTraining mit gezielten Übungen zum Erlernen oder zur Verbesserung des Zusammenspiels zwischen Nervensystem, Gehirn und Muskeln.
  • Yogatraining und -unterrichtIndische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.
  • • Durchführung von Yoga-KursenYoga-Kurse durchführen
• GerätetrainingGewichtstraining mit Geräten, Krafttraining mit GerätenTraining mit Geräten, wie z. B. Latzug-Maschine oder Beinpresse.
• Kanga-Training und -unterrichtKanga trainieren, Kanga unterrichtenKombination aus Fitnesstraining und Tanz für Mütter und ihre Babys während und nach der Schwangerschaft.
• KrafttrainingMuskeltrainingGezielte Übungen zur Steigerung der Körperkraft und Muskelmasse mit oder ohne Gewichte.
• • HanteltrainingGewichtstraining mit Hanteln, Krafttraining mit freien GewichtenTraining mit Sportgeräten, die aus einer Stange und zwei an deren Enden befestigten Gewichten bestehen.
• Leitung von PräventivtrainingsPräventionstraining, PräventivtrainingPlanung und Durchführung von Trainingsprogrammen zur Unterstützung von Bewegungsabläufen, zur Korrektur von Fehlbelastungen und zur Vorbeugung von Verletzungen.
• Leitung von RadtourenFühren von RadtourenPlanung, Durchführung und Begleitung von Radtouren.
• Nordic Walking-TrainingAusdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
• Pilates-TrainingPilates ist eine Methode des ganzheitlichen Körpertrainings zur Kräftigung der Muskulatur.
• • Durchführung von Pilates-KursenPilates-Kurse durchführen
• SeniorensportAlterssportSportangebote für ältere Menschen, welche dem Abbau motorischer Fähigkeiten entgegenwirken sollen.
• Spinning-TrainingIndoorcycling-TrainingSportart, bei der auf Standfahrrädern zu rhythmischer Musik gefahren wird.
• Training und Unterricht für rhythmische SportgymnastikRhythmische Sportgymnastik trainieren, Rhythmische Sportgymnastik unterrichten
• TrainingsberatungErstellung von Sport- und Fitnesskonzepten, Erstellung von Trainingskonzepten, SportberatungBeratung über Aufbau und Methode sportlichen Trainings.
• • Betreuung von Leistungs- und SpitzensportlerInnenBetreuung von LeistungssportlerInnen, Betreuung von SpitzensportlerInnen, LeistungssportlerInnen betreuen, SpitzensportlerInnen betreuenSystematische Unterstützung, Überwachung und Kontrolle während des Trainings bzw. im Wettkampf sowie nach dem Wettkampf, z. B. Trainingsplanung, Trainingskontrolle und Wettkampfanalyse.
  • Erstellung von TrainingsplänenErstellen von Trainingsprogrammen, Trainingspläne erstellen, Trainingsplanung, Trainingsprogramme erstellen, Trainingssteuerung
• TrainingsleitungPlanung und Durchführung von verschiedenen Trainingsprogrammen sowie Anleitung der TrainingsteilnehmerInnen in der richtigen Ausübung, z. B. eines Sports.
• • Leitung von EinzeltrainingsPersonal TrainingPlanung und Durchführung von verschiedenen Trainingsprogrammen mit Einzelpersonen.
  • Leitung von GruppentrainingsGruppentrainings unterrichtenPlanung und Durchführung von Trainingsprogrammen mit Teilnehmendengruppen.
  • Leitung von MentaltrainingsMentales Training, MentaltrainingPlanung und Durchführung von Trainings mit psychologischen Methoden, zur Stärkung sozialer und emotionaler Kompetenz, der psychischen Belastbarkeit oder des Wohlbefindens.
  • Leitung von virtuellen TrainingsLeitung virtueller Trainings, Virtuelles TrainingPlanung und Durchführung von Trainingsprogrammen, die online, via Livestream, übertragen werden und bei denen die TeilnehmerInnen von zu Hause aus mitmachen können.
• WassergymnastikAqua-Gymnastik, AquafitnessBewegungstraining im Wasser.
• Wellness-Training
• • Qigong-Training und -UnterrichtKenntnis dieser heilgymnastisch-meditativen Entspannungstechnik der traditionellen chinesischen Medizin.
• WellnessberatungBeratung hinsichtlich verschiedener gesundheitsfördernder Aktivitäten und Behandlungen.